هل تعلم أخي القارئ أن هناك أصوات خافتة ستساعدك على النوم رغم الإزعاجات الخارجية . وهذا ما أكدته المؤسسة الأمريكية للنوم . وتشتمل هذه الأصوات على توليفة من الأصوات ذات الترددات المختلفة أو ما يطلق عليه بالضجيج الأبيض white noise . ويمكن إجاد هاته الأصوات في تطبيقات الهاتف أو شراء مكيف الصوت sound conditioner .
وقسمت هاته الأصوات إلى ثلاثة أقسام :
- الأول يتكون من الأصوات المستوحات من الطبيعة , مثل صوت قطرات المطر أو أمواج البحر المتلاطمة . وهاته تحمل شيئا من النشاز
- القسم الثاني يجمع كل المقاطع الموسيقية التي تم تأليفها , شرط أن تكون هادئة و أن لا تحتوي على أصوات مشتتة للإنتباه .
- القسم الثالث و الغريب شيئا ما لأنه يوصي بسماع أصوات أشخص تحبهم وتكن له الإحترام .
.jpg)
